Burnout afetivo: quando buscar relacionamento vira um trabalho

Antigamente, encontrar o par perfeito, o amor dos sonhos, era uma simples questão de sorte. Você ia para a balada e se o cupido estivesse presente, existia o risco de se apaixonar. Mas às vezes, o cupido tirava folga e a coisa complicava. Aí surgiram os aplicativos de relacionamento e o cupido foi dispensado do árduo trabalho de encontrar metades perdidas da laranjas ou tampas de panelas. O trabalho recaiu sobre o próprio interessado em encontrar o amor da vida e foi então que surgiu o fenômeno conhecido como “burnout afetivo”, “dating burnout” ou “burnout de apps de relacionamentos”, que está se tornando cada vez mais comum, indicando um estado de exaustão emocional resultante do intenso trabalho que é buscar por conexões românticas.

O Que é Burnout Afetivo?

É um sintoma, um estado emocional caracterizado pelo cansaço extremo. Assim como na Síndrome de Burnout – considerado pela OMS uma doença ocupacional – o Burnout afetivo decorre do excesso de trabalho que dá buscar por relacionamentos. Ou seja, buscar o amor da vida vira uma segunda ocupação e o “trabalhador” passa horas do dia analisando perfis de possíveis “candidatos”, conversando e marcando encontros com pessoas que dificilmente preencherão a vaga oferecida pelo seu coração.

Ou seja, quando a busca por relacionamentos se torna um fardo, causando desgaste emocional significativo, fala-se em Burnout afetivo. Isso pode ser alimentado por experiências malogradas repetitivas, decepções e a sensação de que a busca por um amor se transformou em um trabalho árduo, talvez impossível como no mito de Sísifo e sua pedra.

Sintomas do Burnout Afetivo

1. Ojeriza de App de Encontro: Se abrir o app é tão difícil quanto ir ao trabalho num dia frio e chuvoso, depois de ter tido insônia, pronto… o sintoma é grave!
2. Desinteresse Emocional: Sentir-se emocionalmente exausto e desinteressado das interações românticas.
3. Frustração Contínua: Experimentar frustração constante devido a encontros desapontadores ou relacionamentos que não atendem às expectativas (ghosting, curving, etc).
4. Esgotamento Geral: Sentir-se fisicamente e emocionalmente esgotado devido ao investimento excessivo de tempo e energia na busca por relacionamentos.
5. Desesperança: Desenvolver uma sensação de desesperança em relação ao amor, levando à crença de que encontrar um relacionamento significativo é impossível.

As Causas do Burnout Afetivo

1. Pressão Social: Expectativas sociais e pressão para encontrar um parceiro podem contribuir para a intensificação do estresse.
2. Experiências Repetitivas: Encontros repetidos que não resultam em relacionamentos duradouros podem levar à desilusão e desgaste emocional.
3. Uso Excessivo de Aplicativos: Depender exclusivamente de aplicativos de namoro pode aumentar a probabilidade de Burnout, devido à natureza muitas vezes superficial dessas interações.
4. Dependência Emocional: Pessoas que acreditam que é impossível ser feliz sozinho são propensas a morrer na praia por cansaço de buscar pelo par ideal.

Como Superar o Burnout Afetivo

O primeiro passo é reconhecer o cansaço e o desgaste que buscar por relacionamentos está causando em sua vida. Será que vale a pena pagar tão caro por isso? Faça as seguintes avaliações:

1. Você precisa mesmo de um amor a qualquer custo? Reflita sobre suas reais necessidades, desejos e limites para evitar encontros excessivos que só trarão desilusões garantidas. Qualidade não é quantidade.
2. Estabeleça Limites: Defina limites claros para o tempo e energia investidos na busca por relacionamentos.
3. Insistir ou Desistir? Fique no meio-termo entre buscar e se conformar. Ou seja, busque mas sem desespero, afinal, o amor continua sendo uma magia fora do nosso alcance.
4. Diversifique Atividades: Envolva-se em uma variedade de atividades fora do âmbito romântico e fora das interações virtuais para equilibrar sua vida social.
5. Busque Apoio: Conversar com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental para obter perspectivas externas e suporte emocional.
6. Tempo para Si Mesmo: Tirar períodos de tempo para o autocuidado e o auto-amor, longe da pressão da busca por relacionamentos.

Talvez seja bom ler sobre filosofia estoica que nos ensina a aceitar as coisas que estão fora de nossa controle, para poder viver em paz.

Amor Que Não Dá Trabalho

O burnout afetivo é um fenômeno real que afeta muitas pessoas na busca incessante por amor. Reconhecer os sinais e tomar medidas proativas para evitar ou superar esse estado de exaustão emocional é crucial para preservar o bem-estar mental e emocional. Apesar da carência e da necessidade humana de ter alguém para chamar de seu, lembremos que encontrar um relacionamento significativo é mesmo difícil, leva tempo, e é essencial equilibrar essa busca com cuidado próprio, paciência e uma pitada de conformismo. Afinal, dispensaram o cupido, mas ele continua sendo essencial.

Amor não se compra em aplicativos, nem dá trabalho. A magia continua.

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