Conheça TODOS os malefícios do cigarro e pare agora de fumar

Infelizmente, por mais que se divulguem os males do cigarro, muita gente continua se envenenando com o tabagismo.

De acordo com dados do Ministério de Saúde de 2021, o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. Só no Brasil, são 161.853 mortes anuais relacionadas ao tabagismo, o que representa 443 mortes por dia.

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Muito se fala sobre os malefícios do cigarro, entretanto, pouco se diz sobre como estes ocorrem e as alterações metabólicas e fisiológicas que produzem antes de se converterem na doença propriamente dita.

Pensando nisso, este conteúdo traz com mais detalhes e aprofundamento as alterações danosas que o cigarro produz, não só no corpo, mas também na saúde e na vida do fumante.

Todos os danos causados pelo cigarro

A partir de 10 segundos da primeira tragada, os produtos químicos tóxicos do cigarro entram nos pulmões e daí se espalham pelo corpo, atingindo o  cérebro, coração e outros órgãos, provocando muitos malefícios ao fumante.

Veja como estes danos ocorrem:

Cérebro – dependência química e outros males

Quando se fuma, substâncias químicas nocivas entram no organismo. A principal delas é a nicotina que é altamente viciante porque estimula o cérebro a produzir dopamina, que promove a sensação de  ‘sentir-se bem’. Porém, esse efeito dura pouco.

À medida que os níveis de nicotina diminuem, o cérebro pede mais dopamina.

Quanto mais tempo se fuma, mais dopamina precisa para se sentir bem, daí vem a dependência da nicotina.

Uma vez que se torna dependente da nicotina, e se por algum motivo o dependente ficar sem fumar, ocorrem sintomas de abstinência, como:

• nervosismo
• ansiedade
• mau humor
• inquietação
• irritação

As alterações no cérebro causam impacto negativo na saúde mental aumentando a probabilidade do desenvolvimento de doenças, como:

• transtorno de ansiedade
• ataques de pânico
• depressão
• impulso para o suicídio
• esquizofrenia

Veias e artérias – problemas circulatórios graves

Os produtos químicos  contidos no tabaco podem danificar veias e artérias.

Uma vez que veias e artérias são danificadas, o coração é forçado a trabalhar mais rápido e fica sobrecarregado

Outra consequência do dano das veias e artérias é que o sangue passa a demorar para chegar nas partes do corpo.

Fumar aumenta o risco de coágulos sanguíneos, que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o coração, cérebro ou pernas.

Em todo esse contexto, o fumante pode passar a ter problemas circulatórios, como varizes e inflamação nas veias.

Em caso extremos, fumar pode levar ao entupimento de veias e artérias, impedindo a circulação sanguínea, o que pode levar à amputação de membros.

Coração – ataques cardíacos e derrames

O monóxido de carbono do cigarro priva o coração do oxigênio necessário para bombear o sangue pelo corpo.

Em consequência dessa falta de oxigenação, as vias aéreas incham e deixam menos ar entrar nos pulmões.

A falta de oxigenação e os danos do cigarro causados ao coração levam o tabagista a desenvolver doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.

Pulmões – câncer e outras doenças

O alcatrão é outra substância encontrada no cigarro e por ser pegajosa acaba aderindo e revestindo os pulmões, como a fuligem em uma chaminé.

Os fenóis do cigarro paralisam e matam as células das vias aéreas, que são responsáveis por limpar o revestimento delas e protegê-las contra infecções.

Devido a estes efeitos nocivos, o cigarro é uma das principais causas de doenças respiratórias crônicas.

O tabagismo é a principal causa da Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), uma condição grave, progressiva e incapacitante que limita o fluxo de ar nos pulmões.

O tabagismo também piora a asma em fumantes ativos e está associado a risco aumentado de asma em adolescentes e adultos.

Ouvidos – perda da audição

A redução do fluxo sanguíneo provocada pelo cigarro, pode impedir a circulação do sangue no ouvido interno, por isso. fumantes também podem perder a audição mais cedo do que os não-fumantes.

Garganta – tosse e câncer

As toxinas da fumaça do cigarro irritam a garganta e os pulmões, causando como sintomas a ‘tosse e a rouquidão do fumante’.

Além disso, desencadeia a produção de mais muco, sobrecarregando e danificando o tecido pulmonar.

O tabagismo está relacionado a vários tipos de câncer de boca (lábios, língua, garganta).

Olhos – ardência e vermelhidão

Amônia e formaldeído contidos no cigarro irritam não só as vias aéreas, nariz e garganta, mas também os olhos, provocando ardência e vermelhidão.

Fumar também pode danificar o olho e levar à degeneração macular, a principal causa de cegueira.

Danos celulares – vários tipos de câncer

Os produtos químicos contidos no cigarro podem causar câncer porque irritam e fazem as células crescerem muito rápido e de forma desordenada.

Por conta disso, fumar causa a maioria  dos cânceres de pulmão e pode causar câncer em outras partes do corpo como:

• lábios
• língua
• boca
• nariz
• esôfago
• garganta
• laringe
• estômago
• fígado
• rim
• pâncreas
• bexiga
• sangue
• colo do útero
• vulva
• pênis
• ânus.

A degeneração celular também provoca danos aos órgãos, podendo levar ao surgimento de doenças crônicas, como por exemplo:

• diabetes
• doença renal
• problemas hepáticos
• gastrite
• úlcera estomacal, entre outras

Ossos – osteoporose

O tabagismo é um fator de risco para a osteoporose e, nas mulheres, pode resultar em menopausa precoce em comparação com uma mulher não fumante.

Aparência física

Além dos danos internos, o cigarro provoca alterações externas no corpo, prejudicando pele, dedos, cabelo, dentes, boca e língua.

Algumas dessas alterações externas são:

• Manchas marrom-amareladas nos dedos, língua e dentes: A fumaça do cigarro provoca o amarelamento da pele, língua e dos dentes
• Amolecimento ou perda de dentes: Porque as substâncias do cigarro levam à perda óssea e problemas gengivais comprometendo a sustentação dos dentes
• Fumar aumenta o risco de doenças gengivais: O que pode levar à perda de dentes e sensibilidade dentária.
• Mau hálito: O cheiro forte e desagradável do cigarro fica impregnado na boca provocando mau hálito
• Flacidez da pele e surgimento de rugas precoces: As toxinas do cigarro se convertem em radicais livres que impedem as células do corpo de se regenerarem e restaurarem, o que leva ao envelhecimento precoce.
• Ressecamento do cabelo e queda capilar:  O envelhecimento precoce e danos celular causados pelo cigarro comprometem a saúde capilar.

Baixa da imunidade

Fumar enfraquece o sistema imunológico, aumentando a probabilidade de contrair infecções bacterianas e virais.

Vitalidade – menos expectativa de vida

Quem fuma reduz sua expectativa e qualidade de vida, aumentando o risco de ter muitas doenças, bem como de morrer prematuramente.

A vida de um fumante pode ser encurtada em cerca de 10 anos em média, em comparação com os não-fumantes.

Fertilidade – menor fertilidade

Fumar pode causar infertilidade, dificultar a gravidez e afetar a qualidade do esperma.

Também, pode levar à impotência sexual.

• Fumar diminui o tamanho do pênis. Especialistas alertam

Consequências materiais e financeiras

Além dos prejuízos para a saúde e à aparência, fumar sai caro para o bolso trazendo também prejuízos financeiros.

Um maço de cigarros por dia pode levar a um gasto anual de mais de US$ 10.000.

Lista resumida dos malefícios do cigarro

Agora, para ficar mais claro ainda, segue uma lista resumida do que o cigarro pode causar à saúde de quem fuma:

• Dependência psicológica e fisiológica do cigarro
• Desencadear problemas respiratórios ou piorar e prolongar os sintomas de doenças respiratórias existentes, como asma ou infecções do trato respiratório
• Dano à função pulmonar, podendo causar Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que engloba pneumonia, bronquite e enfisema.
• Nervosismo e neurose quando, por algum motivo, não pode fumar
• Provocar o câncer de pulmão e também em outras partes do corpo como: boca, garganta, laringe, esôfago, bexiga, intestino e outros.
• Danificar o coração e comprometer a circulação sanguínea, aumentando o risco de problemas de saúde como: doença cardíaca coronária, ataque cardíaco e derrame,
• Levar à doença vascular periférica por danificar os vasos sanguíneos e a doença cerebrovascular, por prejudicar as artérias que fornecem sangue ao cérebro.
• Nos homens, fumar pode causar impotência, porque limita o fornecimento de sangue ao pênis.
• Pode reduzir a fertilidade de homens e mulheres.
• Mulheres em idade fértil que fumam, tendem a ter ossos mais fracos do que mulheres que nunca fumaram.
• Fumar afeta a saúde dos dentes e gengivas e pode causar perda de dentes.
• O cigarro aumenta o risco de desenvolver catarata, que é a opacidade da lente do olho, e que prejudica a visão. Também pode causar degeneração macular.
• O tabagismo é uma das causas de diabetes mellitus tipo 2 e pode se tornar mais difícil de fazer o controle dessa doença.
• Causa efeitos adversos gerais no corpo, incluindo inflamação e diminuição da função imunológica.
• Fumar favorece o surgimento da artrite reumatoide.

Veja mais prejuízos do cigarro em:

• O suicídio lento do cigarro: matando-se inconscientemente aos poucos

Fatores que levam ao vício do cigarro

Para evitar o vício do cigarro, é bom saber os fatores que contribuem e levam as pessoas a se tornarem fumantes compulsivas:

• Curiosidade – Principalmente os mais jovens acabam experimentando o cigarro por curiosidade.
• Sensação de Pertencimento – Na adolescência, é comum os jovens buscarem compartilhar suas descobertas e experiências em turma, como fumar, por exemplo. Fazem isso para se sentirem pertencentes a um grupo.
• Narguilé – O uso de narguilé  é uma porta para o vício do cigarro porque contém certa quantidade de nicotina.
• Exemplo em casa – Se, desde criança, uma pessoa convive com pais fumantes, há maior probabilidade de se tornar um adulto fumante.
• Fuga de problemas emocionais – Outra causa que pode atuar de forma isolada ou conjunta aos fatores acima, são os problemas emocionais como: vazio existencial, traumas, desilusões, transtorno de ansiedade, estresse, depressão e outros. Estes problemas podem levar à dependência do cigarro como forma de aliviar a tensão emocional e as dores psicológicas.

Dependência psicológica

Este vídeo do canal TV Câmara São Paulo traz a Psicóloga, gerente do Serviço de Psicologia e Responsável pelo Programa de Assistência Integral ao Fumante do HCOR – Hospital do Coração, Drª. Silvia Maria Cury Ismael, explicando sobre a dependência psicológica do cigarro:

Fumo passivo e seus riscos

Aqueles que convivem com pessoas que fumam ou frequentam ambientes com fumantes, também estão sujeitos aos riscos provocados pelo cigarro.

Por exemplo:

• Fumantes passivos correm o risco de desenvolver câncer de pulmão.
• Bebês e crianças são particularmente vulneráveis aos efeitos do fumo passivo, porque a exposição à fumaça do cigarro leva a um maior risco de desenvolver infecções respiratórias, meningite, tosse persistente  e, se tiver asma, os sintomas podem piorar.
• Até os animais de estimação são prejudicados pelo fumo passivo.

Saiba mais riscos do fumo passivo em:

• Aumento de casos de câncer de pulmão preocupa, inclusive, não fumantes
• Fumo passivo danifica a artéria de crianças
• O fumo passivo também mata cães e gatos
• Fumo de terceira mão: causas e riscos

Fumar durante a gravidez: riscos para mãe e bebê

Fumar durante a gravidez coloca em risco não só a saúde da grávida, como a do seu bebê.

Além disso, fumar durante a gravidez aumenta o risco de complicações como:

• aborto espontâneo
• nascimento prematuro (precoce)
• o bebê nascer abaixo do peso
•  levar o bebê a nascer morto (natimorto)

Conheça outros riscos do cigarro para mãe e bebê em:

• Cigarro na gravidez: todos os riscos para mamães e bebês

Cigarro polui o ar e prejudica o ambiente

Além de todos os males que causa aos seres vivos, o cigarro também prejudica o meio ambiente, aumentando a poluição atmosférica e as toxinas no ar.

• Cigarros prejudicam seriamente o meio ambiente. Palavra da OMS
• Poluição atmosférica: cigarro polui 10 vezes mais que motor a diesel

Benefícios de parar de fumar

Parar de fumar promove os seguintes benefícios:

• Reduz o risco das doenças relacionadas ao tabagismo
• Traz mais qualidade de vida
• Melhora a saúde
• Recupera a função respiratória e circulatória
• Ajuda a ter mais vitalidade
• Evita problemas cardiovasculares e arteriais
• Aumenta a disposição
• E prolonga os anos de vida

Veja mais benefícios de parar com o cigarro em:

• Nunca é tarde para largar o cigarro: a mágica capacidade de multiplicação das células saudáveis para regeneração do pulmão

Como sair do vício do cigarro?

Para sair do vício do cigarro são recomendadas algumas medidas como:

• Tomar consciência dos males do cigarro
• Perceber os prejuízos que causa à própria saúde
• Recorrer à ajuda especializada de um médico para tratamento antitabagismo
• Ter acompanhamento de um psicólogo
• Evitar ambientes e pessoas que fumam
• Buscar meios e formas de manter o equilíbrio emocional como: a meditação, aromaterapia, acupuntura e a fitoterapia.
• Praticar yoga pois, ao mesmo tempo que exercita o corpo, acalma os nervos e melhora a função respiratória.

Quem já conseguiu sair do vício do cigarro?

Se você já foi um(a) fumante e conseguiu se libertar desse vício destrutivo, deixe seu depoimento para inspirar e motivar outras pessoas a fazerem o mesmo e ficarem livres do tabagismo.

Razões para parar de fumar

Em suma, e para concluir, fumar prejudica não só o corpo, mas também afeta a aparência física, o bem-estar psicológico, as finanças e, por consequência, os relacionamentos e os ambiente em que vive, reduzindo a qualidade de vida de todos.

Como visto, razões existem de sobra para tomar a decisão de se libertar desse vício.

O que você decide?

Para mais informações relacionadas ao tabagismo, consulte:

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