Pés inchados – Causas e remédios naturais

O inchaço nos pés é um sintoma que costuma afetar as pessoas e, na maior parte dos casos, não há necessidade de tratamento sério, se forem tomados alguns cuidados e não se houver outros sintomas em conjunto.

Para saber mais sobre esse problema, serão esclarecidos os seguintes tópicos:

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Possíveis causas dos pés inchados

Existem diversas causas que provocam pés inchados. Por exemplo:

• caminhar muito
• ficar em pé por longos períodos
• gestação
• lesões no pé ou tornozelo
• linfedema (obstrução do sistema linfático)
• Infecção nos pés
• coágulo de sangue na veia da perna
• hormônios, esteroides, antidepressivos, medicamentos para diabetes e outros tipos de remédios que provocam o inchaço das pernas e pés
• excesso de peso
• idade avançada
• passar muitas horas sentado
• comer sal em excesso
• não tomar água o suficiente
• ciclo menstrual
• consumo de anticoncepcionais ou estrogênios
• insuficiência cardíaca ou hepática
• problemas renais
• má circulação sanguínea devido ao consumo excessivo de sal ou sódio
• falta de atividade física regular
• excesso de calor
• pressão alta
• dieta pouco saudável

Como ocorrem os sintomas dos pés inchados

O ventrículo esquerdo do coração bombeia e distribui o sangue oxigenado para todo o corpo, através de várias artérias e veias.

Quando o sangue chega nos tecidos, libera gás oxigênio e absorve o gás carbônico.

O sangue rico em gás carbônico é transportado por veias ligadas ao coração.

Quando o corpo realiza toda essa circulação sem dificuldade, não existe prejuízo para a saúde.

Em contrapartida, quando a circulação não ocorre de forma equilibrada, pode desencadear inchaço nos pés e vários sintomas, tais como:

• formigamento
• quentura
• sensação de peso
• cansaço nos pés
• dor
• edema

A circulação pode alterar o funcionamento de todo o corpo, gerando muitas complicações, chegando ao ponto de passar de inchaço nos pés para problemas, como trombose, varizes, úlceras na pernas, flebite, erisipela e outros, que são agravados pela falta de circulação sanguínea, provocada por várias causas.

Se o pé inchado ocorrer com outros sintomas pode ser sinal de problemas graves de saúde, por isso, se houver complicações é necessária a ida ao médico.

Os remédios naturais mais eficazes para tratar pés inchados

Para tratar do inchaço dos pés, aliviando este incômodo, existem maneiras naturais. Seguem algumas delas:

Dente-de-leão

O dente-de-leão é uma planta com ação diurética e depurativa.

Suas propriedades podem ajudar a combater a retenção de líquidos, reduzindo a inflamação e inchaço nos pés.

Para utilizá-lo com este fim, é só preparar uma infusão de dente-de-leão e beber três xícaras por dia.

Pode-se aplicar o chá diretamente nos pés inchados, utilizando um pano ou toalha.

Sais de Epsom

Para desinchar os pés pode-se fazer banhos com sais de Epsom.

Estes sais ajudam relaxar as extremidades dos pés, reduzem o inchaço e estimulam a circulação prevenindo dores e outros problemas.

O modo de utilizá-lo é colocar um copo de sais de Epsom em uma bacia com água morna e submergir os pés nela, durante 20 minutos.

Chá de salsa

Ingredientes

• 5 raminhos de salsa com as folhas
• 1 litro de água

Instrução

1. Lave a salsa
2. Coloque-a em 1 litro de água e ferva.
3. Ao levantar fervura, deixe por mais 5 minutos.
4. Em seguida, desligue o fogo.
5. Espere 20 minutos.
6. Coe e tome 3 xícaras por dia.

Chá de cavalinha

O chá de cavalinha elimina o líquido acumulado no organismo, é um diurético potente.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de cavalinha (20 g)
• 1 litro de água

Preparo

1. Em uma panela, coloque a água e a cavalinha
2. Ferva durante 15 minutos
3. Coe
4. Beba, ao longo do dia

Tratamento para os pés com sálvia e alecrim

Ingredientes

• 5 colheres de sopa de sálvia (50 g)
• 5 colheres de sopa de alecrim (50 g)
• 2 xícaras de água morna (500 ml)

Preparo

1. Coloque a água quente em uma bacia que caibam os pés
2. Adicione a sálvia e o alecrim
3. Introduza os pés e deixe-os por 15 minutos

Salmoura para os pés inchados:

Ingredientes

• 3 colheres e meia de sal marinho grosso (40 g)
• 2 xícaras de água morna (500 ml)
• 2 xícaras de água fria (500 ml)

Preparo:

1. Ponha água quente em uma bacia que dê para colocar os pés.
2. Acrescente metade do sal e mexa, para dissolvê-lo.
3. Caso a água esteja muito quente, adicione um pouco de água fria.
4. Coloque os pés e deixe-os por 10 minutos.
5. Seque os pés e jogue a água fora.
6. Encha, novamente, a bacia com água fria e o resto do sal.
7. Introduza, de novo, os pés e deixe-os por, pelo menos, 3 minutos.
8. A alternância entre água quente e fria ativará a circulação dos pés e reduzirá o inchaço.

Banho de menta

A menta tem muitas propriedades: é diurética, refrescante e anti-inflamatória.

É ideal para desinchar os pés.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de folhas de menta fresca (30 g)
• 1 litro de água

Preparo

1. Coloque água para ferver e adicione as folhas de menta.
2. Ferva por 10 minutos.
3. Tire do fogo e deixe esfriar um pouco.
4. Coloque em uma bacia e, quando a temperatura estiver apropriada (não queime), introduza os pés.
5. Deixe os pés de molho, por 15 minutos.

Massagem com camomila

A camomila tem propriedade anti-inflamatória.

Pode-se usar o óleo essencial ou preparar um chá para massagear os pés.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de flores de camomila (20 g)
• 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

1. Coloque a água para esquentar e adicione a camomila.
2. Quando começar a ferver, deixe que cozinhe durante 15 minutos.
3. Tire do fogo e espere esfriar.
4. Coe e coloque, lentamente, sobre os pés, massageando-os com movimentos circulares.

Quando consultar um médico

Se após os cuidados naturais; uma alimentação adequada e diurética, com a diminuição de sal e sódio: prática moderada de atividade física, de forma regular e, ainda assim, o sintoma de inchaço nos pés persistir ou se agravar com outros problemas, é aconselhável ir ao médico para averiguar a causa e fazer o tratamento necessário.

Cuidados para evitar pés inchados

O inchaço nos pés, na maioria dos casos, pode ser sanado com repouso, mantendo os pés para cima e/ou fazendo compressa.

Sentar e colocar os pés em cima de uma outra cadeira, favorece a circulação sanguínea dos pés em direção ao coração.

Beber mais água, caminhar, diariamente, por 20 minutos e tomar um chá diurético, como o salsinha ou cavalinha, contribuem para melhora do inchaço dos pés.

Comer alimentos diuréticos, todos os dias, é uma excelente forma de eliminar o excesso de líquidos do corpo.

Alguns destes alimentos são:

• limão
• laranja
• alho
• abacaxi
• salsinha
• aipo
• gengibre
• pepino
• melancia
• melão
• beterraba

Outros cuidados para prevenir e tratar inchaço nos pés são:

Exercício físico

Ao fazer exercícios, ativa-se a circulação sanguínea, prevenindo s coágulos sanguíneos.

O exercício ideal para este caso é a natação, por ser de baixo impacto e não exercer pressão nos pés.

Melhorar a dieta alimentar e reduzir o sal

A alimentação é uma forma de melhorar a circulação.

O consumo excessivo de sal ou sódio é uma das principais causas da retenção de líquidos e de acúmulo de toxinas no corpo. Existem vários substitutivos para o sal e vários alimentos diuréticos.

Adotar uma dieta saudável evita problema de circulação, hipertensão e inchaço nos pés.

Leia também: SAL DE ERVAS: Um Substituto Saudável Para o Sal Comum. RECEITA

Aloe vera

Esta planta possui propriedades anti-inflamatória e depurativa, combatendo a retenção de líquidos.

Para utilizar essa planta extraia a polpa dela e coma duas colheres, em jejum, pode-setambém tomar na forma de suco, acrescentando água.

Outra opção é aplicá-la, diretamente, na região afetada.

Massagens

As massagens nos pés são muito relaxantes, estimulam a circulação sanguínea e favorecem a eliminação de líquidos retidos. Os movimentos devem ser suaves, sempre na direção do coração. Para isso é bom utilizar óleos essenciais para massagear as partes inchadas dos pés.

Alguns óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias são:

• óleo essencial de hortelã-pimenta
• óleo essencial de eucalipto
• óleo essencial de limão
• óleo essencial lavanda

Leia também: REFLEXOLOGIA – Massagem Maravilhosa na PLANTA DOS PÉS

Todo sinal em nosso corpo é um aviso para nos cuidarmos e, como foi mostrado neste conteúdo, existem várias opções para isso.

A observação à linguagem de nosso corpo vai nos dizer se precisamos mudar nossos hábitos ou se há necessidade de ir ao médico.

Nosso corpo é sábio precisamos perceber o que ele nos sinaliza, para manter nossa saúde equilibrada.

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