Cistite: quais alimentos preferir e quais evitar

Dá para prevenir ou combater a cistite através da alimentação? Quais seriam os alimentos a preferir e quais a evitar?

Existem dietas recomendadas para combater e prevenir a infecção do trato urinário, especialmente se o problema for reincidente, ou seja, que vai e que vem.

Recomenda-se em geral, uma dieta rica em água e líquidos, em alimentos frescos, como frutas e verduras, evitando a ingestão de açúcares e outras substâncias que tendam a aumentar a inflamação.

Alimentos a preferir em caso de cistite

Líquidos

Recomenda-se em primeiro lugar aumentar a ingestão de líquido, talvez de maneira devagar, de golinho em golinho para não sobrecarregar os rins. Desta forma as bactérias que estão causando o problema podem ser mais facilmente expelidas através da urina. Chás diuréticos de ervas, chá verde, águas aromatizadas com frutas também são ótimas opções para quem não gosta muito de água.

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Frutas, especialmente mirtilos

Toda e qualquer fruta é sempre recomendável, mas especialmente os mirtilos têm-se mostrado excelentes aliados do organismo na luta contra a cistite. Estes pequenos frutos têm uma grande ação anti-inflamatória, e, são particularmente ideais contra a inflamação no trato urinário, pois evitam que as bactérias se fixem às paredes da mucosa, impedindo-as de se reproduzirem.

Vegetais de todos os tipos

Até mesmo os vegetais são particularmente recomendados em casos de cistite especialmente aqueles ricos em água como o pepino, a acelga, o aipo e as cenouras. Também é muito importante comê-los crus o quanto possível ou escolher métodos de cozimento mais leves, como o vapor.

Grãos integrais

Quase sempre, e especialmente quando se sofre de cistite, é recomendável preferir o consumo de grãos integrais. Os alimentos refinados, como o macarrão, o pão, feitos de farinha de trigo branca, por exemplo, ajudam a aumentar a inflamação no corpo.

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Alimentos probióticos

No caso de cistite pode ser de grande ajuda também ingerir alimentos probióticos que podem ajudar os intestinos a reforçar suas funções e desta forma portanto, melhorar o sistema imunológico. Não só iogurte, mas também alimentos fermentados, como o kefir e o misô, são recomendados.

Alimentos a se evitar em caso de cistite

Café e álcool

Substâncias muito estimulantes, como café e álcool, são particularmente desaconselhadas em caso de cistite, uma vez que contribuem para inflamar o trato urinário já atingido por uma infecção bacteriana. Então evite, o tanto quanto possível, estas bebidas, pelo menos nas fases agudas da doença.

Chocolates e doces

Infelizmente, o chocolate também é um alimento que contribui para irritar e inflamar. Portanto, evite-o aos primeiros sintomas da cistite. Os açúcares simples e os carboidratos refinados também podem agravar os sintomas da cistite porque as bactérias e os fungos são também gostam dessas substâncias. Evite doces, pão branco, massas, etc.

Queijos, carnes e outros alimentos ricos em gordura

Queijo e alimentos com alto teor de gordura são de difícil digestão e não são recomendados, não apenas nos casos de cistite, mas a cada vez que o corpo estiver lutando contra algum problema.

Especiarias quentes

Pimentas devem ser evitadas quando se sofre de cistite, porque podem aumentar a sensação de ardor e o grau de inflamação do trato urinário.

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