Ginseng: quanto e como tomar por dia para ver seus efeitos

Ginseng é uma planta bem conhecida pelas suas propriedades tônica e estimulante para o corpo, um aliado natural precioso em diferentes situações. Mas o quanto e como tomar por dia para ver seus efeitos?

A Panax ginseng é derivada das raízes de algumas plantas da família Araliaceae, e é especialmente prevalente no Oriente embora seja atualmente um dos remédios mais usados ​​mesmo nos países ocidentais, onde muitas pessoas estão à procura de alguma substância natural que possa ajudá-las a suportar o ritmo frenético em que eles muitas vezes estão sujeitas.

As propriedade do ginseng

Ginseng é um tônico adaptogênico que permite ao corpo de “se adaptar” à novas situações, como uma temperatura diferente no caso de mudanças de estação, mas também em períodos de estresse físico e psicológico. Tomar ginseng todos os dias pode ajudar a enfrentar um momento particularmente intenso da vida, estressante ou cansativo. O ginseng, neste caso, apoia e dá uma energia extra para usar durante o dia.

Uma outra vantagem oferecida pelo uso do ginseng é a melhora da concentração. Assim, estudantes durante o período de exames, bem como aqueles que trabalham com pesquisas etc, podem usá-lo em momentos cruciais de suas atividades, em que necessitam do máximo de seus recursos mentais.

Este remédio natural também pode servir após um período de convalescença, pois ajuda o corpo a se recuperar melhor e mais rápido. Há ainda aqueles que usam o ginseng como suporte para a cessação do tabagismo, dada a capacidade desta planta em aliviar a fadiga e a ansiedade durante períodos de estresse elevado. Uma vez que é um adaptógeno natural, pode certamente intervir para que o corpo, agora sem nicotina, seja capaz de estabelecer um novo equilíbrio.

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Outras vantagens de tomar o ginseng são: controlar a glicose no sangue, diminuir o colesterol LDL, melhorar a circulação e a pressão arterial, melhorar o sistema imunológico.

Aqueles que tomam ginseng regularmente notarão os seus benefícios até mesmo na esfera sexual, pois é um remédio com qualidades afrodisíacas que também podem ajudar em caso de impotência.

Ginseng: quanto tomar por dia

O ginseng está disponível comercialmente sob a forma de pó, cápsulas, preparados para infusões, extratos líquidos, etc. No que diz respeito aos suplementos, geralmente recomenda-se a ingestão diária que varia de acordo com as necessidades, a partir de 200 mg a 1 gr.

Como para a raiz seca, com a qual se pode preparar infusões mas que também pode ser mastigada, a quantidade varia entre 0,5 a 2 gramas por dia.

Para encontrar a dose adequada de ginseng às suas necessidades, é preciso consultar um especialista, fitoterapeuta ou médico.

Não se deve tomar ginseng de forma continuada por longos períodos, recomenda-se usá-lo apenas durante momentos em que ele seja realmente necessário para um máximo de 2/3 semanas seguidas e depois fazer uma longa pausa antes de usá-lo novamente.

Contraindicações do ginseng

O ginseng não é adequado sempre e a todos. Para algumas pessoas, na verdade, pode ser excessivamente estimulante e, portanto, causar ansiedade, taquicardia, insônia, especialmente quando tomado em doses elevadas. Também a interação medicamentosa pode ser perigosa por isso é sempre necessário pedir conselho ao seu médico.

Absolutamente não é recomendado o uso durante a gravidez e a amamentação.

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