Este Suplemento Alimentar Reduz a Agressividade em 30%, segundo pesquisa

Pesquisadores estadunidenses descobriram que um suplemento alimentar muito comum, frequentemente associado a benefícios para a saúde, pode ter um impacto significativo na redução da agressividade em adultos e crianças. Trata-se dos ácidos graxos poli-insaturados ômega-3, encontrados em alimentos como peixes, nozes e sementes, mostraram-se eficazes na diminuição tanto da agressão reativa quanto da proativa.

A pesquisa surgiu de uma extensa análise de dados de aproximadamente trinta estudos controlados randomizados realizados ao longo de quase três décadas. O estudo envolveu cerca de 4 mil participantes de diversas faixas etárias, abrangendo desde crianças até idosos, todos monitorados por períodos médios de acompanhamento de quatro meses. Os resultados revelaram uma redução média de quase 30% na agressividade entre aqueles que receberam suplementação de ômega-3 em comparação com os grupos de controle.

Os ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel crucial no funcionamento cerebral e têm sido associados não apenas à saúde cardiovascular, mas também à modulação do comportamento agressivo. As descobertas oferecem uma nova perspectiva sobre como a dieta pode influenciar diretamente aspectos comportamentais complexos.

O estudo foi liderado pelo renomado neurocriminologista Adrian Raine, cujo trabalho anterior já havia explorado conexões entre nutrição e comportamento. Ele enfatizou que, embora os ômega-3 não sejam uma solução isolada para a violência na sociedade, sua inclusão na dieta poderia complementar tratamentos psicológicos e farmacológicos existentes.

“Penso que chegou o momento de implementar a suplementação de ômega 3 para reduzir a agressividade, quer o ambiente seja a comunidade, a clínica ou o sistema de justiça criminal”, disse o professor Raine num comunicado. “Os ômega-3 não são a solução mágica que resolverá completamente o problema da violência na sociedade. Mas eles podem ajudar? Com base nestes resultados, acreditamos firmemente que é possível e devemos começar a agir com base nos novos conhecimentos que temos.”

A comunidade científica agora busca compreender melhor os mecanismos pelos quais os ômega-3 exercem seu efeito redutor de agressividade. Evidências preliminares sugerem que esses ácidos graxos podem influenciar a função cerebral, reduzir a inflamação e melhorar a síntese de neurotransmissores associados ao bem-estar emocional.

Este estudo representa um passo significativo para integrar a nutrição como uma abordagem complementar no manejo de comportamentos agressivo. Pais e profissionais de saúde devem considerar a inclusão de alimentos ricos em ômega-3 na dieta diária como parte de estratégias preventivas e terapêuticas.

Atenção

Lembramos que a ingestão de qualquer suplemento deve ser sempre recomendada por especialistas de saúde.

Os resultados da pesquisa “Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials” foram publicados na revista científica Aggression and Violent Behavior e estão disponíveis para consulta, oferecendo novas direções para futuras pesquisas e intervenções clínicas.

Leia também:

Amargura e raiva fazem mal ao fígado, causam cansaço e mau humor

Ômega 3 não tem só nos peixes – conheça 7 fontes vegetais de ômega 3

Depressão se combate comendo Ômega 3, mas só se você for mulher

Ômega 3 – você sabe que benefícios traz o consumo das gorduras saudáveis?

Como suplementar o Ômega-3 DHA sem consumir peixes?

Ácidos Graxos Essenciais: O que são? Para que servem? Quais são as fontes?