Descubra como a prática de sustentabilidade pode ser aplicada também na hora dos exercícios!

Ser sustentável deixou de ser algo considerado clichê e passou a ser essencial para a preservação do meio ambiente.

Isso porque com ações sustentáveis os recursos naturais não se esgotam, podendo ser utilizados por gerações futuras, por isso, quando você faz a sua parte, deixa de prejudicar o meio ambiente.

Mas já parou para pensar que o desenvolvimento sustentável não se limita apenas ao discurso ambiental? Sabia que a prática de sustentabilidade pode ser aplicada também na hora dos exercícios?

Alguns aparelhos, por exemplo, foram desenvolvidos e pensados neste tema e você pode, muito bem, adotá-los para os seus exercícios físicos.

Neste artigo mostraremos quais são estes equipamentos e quais práticas também podem ser aplicadas para assim, tornar um hábito tão importante que é a prática de atividades físicas algo também sustentável.

Importância das atividades físicas

Essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida, inúmeros estudos já demonstraram que a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias.

A prática regular de exercícios físicos, por exemplo, ajuda a regular a circulação sanguínea, mantém a pressão arterial regulada, melhora a disposição e diminui o estresse.

Pensando nisso, não há dúvidas de que, apesar de não ser muito fácil, temos que tentar nos exercitar periodicamente.

A grande questão é – como unir a prática de atividades com algo também muito importante nos dias de hoje – a sustentabilidade.

No próximo tópico te mostraremos algumas dicas de equipamentos e práticas sustentáveis que você pode adotar para os seus exercícios físicos.

Prática de exercícios de forma sustentável: 3 dicas essenciais

Treine ao ar livre e use aparelhos públicos

Ao contrário do que muitos ainda possam pensar, treinar não é algo exclusivo de academias. Pelo contrário, é totalmente possível se exercitar em locais públicos, como parques, bosques, praias, montanhas, etc.

Além disso, também existem academias que oferecem treinos ao ar livre. Verifique a disponibilidade e os parques da sua região.

E caso você não queira treinar sozinho e nenhuma academia da sua região oferece esse serviço, não tem problema. Você pode muito bem combinar com familiares ou amigos e compartilhar a ideia. Você pode também organizar grupos de corrida ou caminhadas – contemplar a natureza também é uma forma de contribuir para sua saúde.

Outra dica muito prática e sustentável é usar a aparelhagem para exercícios físicos que algumas cidades disponibilizam em parques, bosques e outros locais públicos.

E o melhor, em você pode usá-los gratuitamente. Pesquise antes apenas os parques da sua região e visite-os para verificar se há disponibilidade de aparelhos no local.

Se possível, consulte antes um/a profissional e elabore um treino para você. Assim, você poderá fazer uma espécie de academia a céu aberto e ainda economizar dinheiro.

Pratique o Plogging

O plogging surgiu na Suécia e pode ser definida como uma prática que une corrida e coleta de lixo, uma espécie de “corrida sustentável”. As pessoas que o praticam diariamente recolhem o lixo que vão encontrando no chão quando saem para correr.

Fácil de ser implementada, para adotar a modalidade, basta sair para correr ou caminhar equipado com um recipiente para coletar o lixo que você encontrar jogado ao longo do caminho – dê preferência para recipientes de coleta reutilizáveis, como ecobags, sacos de pano ou de papel.

Aproveite para fazer o agachamento certinho e lembre-se de manter o consumo consciente durante os exercícios.

Como sabemos, o plástico é um dos maiores vilões que contribuem para a poluição em geral – e particularmente dos mares. Pensando nisso, use, por exemplo, a mesma garrafa reutilizável todos os dias. Existem vários modelos disponíveis no mercado.

Faça exercícios em casa

Por último, mas não menos importante, faça exercício em casa. Algo que acontece, em geral, em cidades grandes, muitas vezes, precisamos nos dividir entre trabalho e estudo, sem contar o tempo que perdem no transporte público.

No final, o resultado é falta de tempo para a prática de exercícios físicos. Porém, hoje em dia sabemos que resolver esse problema é bem simples, mas que exige disposição – faça exercício em casa.

Felizmente, hoje podemos contar com o auxílio da internet onde temos dicas e verdadeiras aulas de profissionais que nos ensinam desde o básico até exercícios completos. A grande verdade é que há diversos tipos de exercícios para todas as necessidades disponíveis na internet.

Dança, caminhada, subir e descer escadas. Para manter a frequência de atividade física em casa, o ideal é começar por aquele exercício que dê prazer e seja mais fácil de executar.

Recomendamos que procure vídeos sobre os tipos de exercício dos quais você mais gosta ou de acordo com o que você deseja e precisa.

Invista em acessórios que podem potencializar os seus treinos, como é o caso das já bem conhecidas Mini Bands, item perfeito para reforçar o treino do corpo todo.

Também conhecidas como miniband e band, como este único acessório você poderá deixar os seus treinos em casa mais intensos e potencializar seus resultados: estamos falando das faixas elásticas.

E aí? O que achou do artigo? Gostou das dicas e sugestões?

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