Faça você mesmo pesinhos para ginástica com garrafas PET

Hoje, infelizmente, falta aptidão física a muitos homens e mulheres. Entre as razões, além da preguiça e da falta de tempo, há também a dificuldade financeira para bancar os custos de um personal trainer ou de uma academia.

Mas se houvesse a possibilidade de ter halteres, barras e pesos disponíveis em casa, sem gastar muito dinheiro e esforço, será que o povo se animava?

Vale a pena tentar!

Materiais necessários:

• fita isolante adesiva
• cola
• garrafas PET (2 ou 3 lt)
• tesoura
• areia
• vara ou tubo resistente

Como fazer passo a passo:

Corte as partes superior e inferior de uma garrafa grande de plástico. Junte as duas partes usando cola. Repita a operação com outra garrafa. Encha as garrafas com areia e una as extremidade com uma vara. Passe fita isolante nas partes sensíveis para reforçar.

E que tal esse peso feito simplesmente com a junção de 4 garrafas de cada lado com fita adesiva e uma vara?

Bíceps tonificados são assegurados! É só ter como inspiração a academia Flintstones no Rio 🙂

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