As férias alongam a vida e melhoram a defesa imunitária

As férias alongam a vida. Quem não gostaria de partir para uma agradável viagem neste exato momento? Acontece que a gente costuma sempre colocar outras prioridades no lugar: comprar isso, comprar aquilo. Mas agora temos mais um motivo para começarmos a planejar o nosso próximo destino.

As férias de prolongam a vida e melhoram o sistema imunológico.

Mas quais são os aspectos positivos das férias? Não se trata apenas de abandonar o trabalho por um período e mudar a rotina diária para relaxar e aliviar o estresss, mas também de uma chance de se maravilhar com paisagens nunca antes vistas.

Assim, pois, assistir a um pôr do sol ou um nascer do sol sobre o mar, partir pela primeira vez para ver o Grand Canyon ou uma outra paisagem de tirar o fôlego, ajuda a melhorar o sistema imunológico, graças à emoção do maravilhar-se.

Podemos nos abandonar à beleza e à maravilha durante uma viagem ou durante as férias, graças ao contato com a natureza, recuperando nossa espiritualidade, nossa capacidade de ouvir uma boa música ou admirando obras de arte. Estas experiências benéficas ajudam o funcionamento do sistema imunitário através da redução dos níveis de citocinas, substâncias que indicam a presença de inflamação.

Férias e atividades recreativas – viagens, arte e música em particular – são uma verdadeira bênção para a saúde. Isso é o que foi demonstrado em uma pesquisa realizada pela University of California em Berkeley, que enfatiza que as emoções positivas têm o poder de reduzir os níveis inflamatórios.

Um dos experimentos realizados, envolveu um grupo de 200 voluntários que partilharam suas experiências e suas emoções associadas àquelas. Em seguida, os especialistas tomaram amostras de saliva a partir da mucosa oral e as analisou. Aqueles que tinham experimentado emoções mais positivas, particularmente em respeito à admiração, tiveram menores níveis de citocinas.

Segundo Dacher Keltner, psicólogo e co-autor do estudo publicado na revista Emotion, a experiência sugere que o que fazemos para viver essas emoções – como caminhar em contato com a natureza, deixar se levar pela música e ou contemplar a arte – tem uma influência direta sobre a saúde e a expectativa de vida.

Então, mesmo se agora você não puder entrar em férias, que tal se presentear com um belo espetáculo musical, de dança ou daquilo que te faz maravilhar?

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