Romã: como fazer chá e suco dessa fruta medicinal maravilhosa

A romã (Punica granatum) é uma fruta conhecida milenarmente que além de sua gama de simbolismos e significados, vem sendo valorizada por seus poderes nutricionais e medicinais.

Para conhecer melhor essa fruta e beneficiar-se se de suas preciosas propriedades, este conteúdo apresenta receitas de como fazer o chá e o suco de romã, com o bônus de uma receita de salada com essa fruta.

Confira!

Propriedades da Romã

O ingrediente ativo da romã é o ácido elágico. Essa fruta também contém vitaminas A, B5, C e K; é fonte de proteínas, fibras e folato (ácido fólico).

Além disso, contém minerais, como: ferro, fósforo, potássio, zinco e magnésio.

Por isso, a romã tem as seguintes propriedades:

• antioxidante
• anti-inflamatória
• antibiótica
• anticancerígena
• rejuvenescedora

Graças à essas propriedades, a romã traz diversos benefícios para a saúde, como:

• reduz a pressão arterial
• trata infecção na garganta 
• ajuda na perda de peso
• combate Alzheimer
• fortalece o sangue, evitando anemia
• corta diarreia, por ser rica em taninos que têm a propriedade de absorção de água no intestino
• promove revitalização da pele, das unhas e do cabelo
• previne o desenvolvimento de doenças cardíacas
• melhora a saúde bucal, prevenindo cárie, além de tratar aftas e gengivites, graças à sua ação antibacteriana
• mantém ativo o sistema imunológico
• combate infecções urinárias
• elimina toxinas do corpo
• tem ação anti-acneica
• diminui os níveis de colesterol ruim

Conheça mais sobre os benefícios da romã em:

https://www.greenme.com.br/usos-beneficios/3121-roma-usos-beneficios-comprovados/

Usos terapêuticos e medicinais

Para se obter os benefícios da romã e usufruir de suas propriedades curativas, pode-se utilizar a fruta  in natura, em suco, em saladas ou em forma de chá.

O chá geralmente é feito com a casca da romã, que é a parte onde mais se concentra os seus princípios antioxidantes.

Para consumir a romã dessas diversas maneiras, seguem 3 receitas.

Receita do Chá de Romã

Para fazer o chá de romã você pode utilizar, além da casca, as folhas ou as flores da romãzeira.

Ingredientes

• 10 gramas da casca da romã, folhas ou folhas da romãzeira
• 1 xícara de água

Preparo

1. Coloque 10 gramas da casca em 1 xícara de água já em fervura.
2. Desligue o fogo e abafe a panela por 10 minutos.
3. Em seguida, coe e beba o chá morno.

Dosagem 

Tome de 2 a 3 vezes ao dia

Receita do Suco de Romã

Além do chá, também pode-se fazer o suco de romã.

Segue a receita:

Ingredientes

• 1 romã
• 1 copo (240 ml) de água

Preparo

1. Bata no liquidificador as sementes de 1 romã com 1 copo de água.
2. Coe bem e beba em seguida, de preferência sem adicionar açúcar, para usufruir de forma integral das propriedades terapêuticas dessa fruta.

Dosagem

Um copo (100 ml) de suco de romã ao dia é o suficiente para usufruir dos benefícios e propriedades da romã.

Veja mais detalhes e dicas sobre os suco de romã em: 

https://www.greenme.com.br/receitas-saudaveis/3122-suco-de-roma-receita-7-passos/

Receita de Salada Verde com Romã

Caso queira usufruir do frescor da romã em salada, faça a receita a seguir:

Ingredientes 

• 1 maço de rúcula
• 1 maço de alface crespa
• 1 romã
• 1 maçã verde
• 1 limão

Preparo

1. Lave e seque as folhas
2. Em seguida corte-as grosseiramente.
3. Corte a maçã em tiras finas e coloque-as de molho em água com limão por 15 minutos.
4. Retire as sementes da romã e misture-as com as folhas verdes e a maçã em tiras.
5. Sirva com molho de vinagrete (azeite, vinagre e temperos de ervas e especiarias) pode ser vinagre de romã ou vinagre balsâmico.

Efeitos colaterais da Romã

O consumo da romã em excesso pode desencadear efeitos colaterais como:

• enjoo
• vômito
• problemas gástricos e intestinais
• efeito abortivo, por isso é contraindicado para mulheres grávidas

Caso, pretenda usar o chá da romã para fins medicinais, consulte um médico antes, a fim de averiguar possíveis reações adversas e contraindicações.

Recomendação de uso

O recomendável para tratamento terapêutico é utilizar o romã em infusão, pois in natura esta fruta possui alto teor de alcaloides, que em excesso produz toxicidade.

O uso na forma de chá evita que isso aconteça, já que assim os alcaloides se juntam a outras substâncias chamadas taninos, liberados através da infusão. Dessa maneira, o chá contribui para evitar a toxicidade.

Com todo esse potencial nutricional e curativo não é de se estranhar que na antiguidade essa fruta era considerada símbolo da imortalidade!

Aproveite todas essas receitas e reforce sua saúde e vitalidade com as preciosas propriedades da romã!

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