Água detox: 10 receitas para se depurar

Devido à gama de substâncias tóxicas e metais pesados que estamos expostos hoje em dia, seja através da alimentação, água e utensílios que utilizamos para preparar nossa comida, faz-se necessário aprimorarmos nossa dieta alimentar.

Para esse aprimoramento, existem medidas desintoxicantes e uma delas é o preparo e ingestão das águas aromatizadas com folhas e frutas, que além de serem ricas em vitaminas, são refrescantes e agem como detox, ou seja, possuem propriedades desintoxicantes e purificadoras.

Existem várias formas de preparar água detox e neste conteúdo você aprenderá 10 delas, para ter várias opções de se desintoxicar e depurar o seu organismo.

Você poderá preparar sua água detox, utilizando ingredientes diferentes, de sua preferência e que lhe sejam mais acessíveis, de acordo com a sua necessidade e a época do ano.

Para preparar a água detox, você irá utilizar tanto frutas, como ervas aromáticas e vários tipos de vegetais.

Se possível utilize frutas orgânicas para poder usá-las com casca e sem o risco dos resíduos agrotóxicos.

Use os vegetais devidamente higienizados e uma jarra de preferência de vidro, pois, é melhor para conservar os princípios ativos dos mesmos.

Após essas recomendações necessárias, confira a seguir 10 receitas de água detox, para purificar, hidratar e refrescar seu corpo.

Água detox de maçã com canela

Essa água aromatizada tem a composição da maçã que é digestiva e antioxidante, e da canela que é termogênica, essa combinação melhora a circulação sanguínea, regula o açúcar no sangue e dá sensação de saciedade.

Ingredientes:

• 1 maça Fuji cortada em pedaços.
• 1 litro de água
• 1 colher pequena de canela em pau

Modo de preparo:

Acrescente gelo na jarra com a água e os ingredientes e deixe descansá-los, no mínimo, por 20 minutos.

Água detox com limão, pepino e hortelã

Tanto o limão como o pepino possuem propriedades antioxidantes e são muito refrescantes, já o hortelã, além de ter propriedade desinfetante, confere um sabor único à essa bebida.

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 2 ou 3 limões fatiados de forma fina
• 1 pepino pequeno cortado em fatias finas
• 10 folhas de hortelã

Modo de preparo:

Lave e higienize bem todos os ingredientes, em seguida, misture tudo em uma jarra com 1 litro de água e coloque na geladeira, deixando de 4 até 6 horas, após esse tempo pode consumir essa água detox.

Água detox de melancia

A melancia é altamente diurética, além de ser um alimento funcional para o organismo.

Ingredientes:

• 2 pequenas vasilhas de sobremesa com melancia sem sementes e cortada em pedaços
• 3 a 5 copos de água, de acordo com a quantidade de melancia cortada.

Modo de preparo:

Coloque os pedaços da melancia em uma jarra e em seguida adicione os copos com água.

Leve a jarra com a água detox para a geladeira e deixe por umas 2 horas, após isso estará pronta para beber e se purificar.

Água detox com limão e gengibre

Essa mistura é muito benéfica para nosso sistema imunológico, pois, tanto o limão como o gengibre tem as propriedades de proteger e fortalecer nossa imunidade, além de ser poderosos anti-inflamatórios naturais.

Ingredientes:

• ½ limão, em pedaços
• 300 ml de água
• Cubo de gelos (quantidade que preferir)
• 1 colher de sopa de gengibre (de preferência, em pedaços)
• Folhas de hortelã (opcional)

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes em uma jarra com 1 litro de água e deixe na geladeira por 8 horas, ou durante a noite, após isso estará pronta para ser ingerida.

É recomendável beber esta água detox pela manhã, para ao longo do dia, seu organismo ir eliminando as toxinas e ficar mais protegido e fortalecido.

Água de beterraba

A beterraba e o limão são vegetais com propriedade de purificar o sangue, então, é uma boa combinação detox, por isso, segue uma receita com esses dois poderosos ingredientes desintoxicantes.

Esta água aromatizada purificante é preparada com:

Ingredientes:

• 1 beterraba
• 1 punhado de folhas de hortelã picadas
• o sumo de meia laranja-lima ou limão
• 1 até 2 litros de água

Modo de preparo:

Você terá que cortar a beterraba e adicioná-la a água, acrescentar o hortelã e o suco de limão em uma jarra grande.

Guarde de 12 até 24 horas na geladeira, antes de servir.

Água aromatizada com maçãs e laranjas

A laranja é rica em vitamina C e tanto essa fruta cítrica, como a maçã são fonte de pectina, uma poderosa enzima, que elimina metais pesados de nosso organismo e estimula o bom funcionamento de nosso metabolismo.

Para usufruir dessas propriedades da laranja e da maçã, segue a água detox com a combinação desses dois frutos.

Para esta água com sabor e de desintoxicação você precisará de:

Ingredientes:

• 2 ou 3 laranjas picadas
• 3 maçãs fatiadas
• 1 a 2 litros de água

Modo de preparo:

Coloque tudo em uma jarra e deixe por 24 horas na geladeira antes de servir.

Água com mix desintoxicante

Para preparar esse mix detox feito com água aromatizada e vários ingredientes altamente desintoxicantes serão necessários:

Ingredientes:

• 2 litros de água
• 1 pepino médio fatiado
• 1 limão cortado em fatias
• 10 ou mais de folhas de hortelã
• 1 pedaço de gengibre, do tamanho de 2 polegadas e descascado, para dar um sabor extra e benefícios digestivos

5 ou mais morangos em fatias, que além de conferir sabor, deixará a cor da água rosada.

Modo de preparo:

Lave e higienize bem todos os vegetais.

Coloque todos os ingredientes em uma jarra com água e deixe em infusão por um período de 8 horas ou durante a noite, para usufruir melhor dos princípios desintoxicantes dessa bebida.

Água detox de morango

O morango além de saboroso é energizante, antioxidante e estimulante do metabolismo.

Para essa água saborosa e adocicada será necessário:

Ingredientes:

• 1 litros de água
• 5 ou mais morangos cortados em rodelas
• 5 ou 6 folhas de estévia (opcional)

Modo de Preparo:

Introduza os ingredientes na jarra com água, leve à geladeira e deixe de 6 até 24 horas, antes de beber.

Após isso, além de consumir a água detox, você pode retirar os morangos para o preparo de suco ou salada de frutas.

Água aromatizada com amora e hortelã

Esta água detox é rica em nutrientes antioxidantes e vitaminas.

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 15 amoras cortadas ao meio
• 1 dúzia de folhas de hortelã picadas

Preparação:

Coloque todos os ingredientes dentro da jarra com água e deixe descansar na geladeira de 2 até 24 horas antes de servir.

Água aromatizada com laranjas e mirtilos

O mirtilo é um super alimento, com propriedade rejuvenescedora e, combinado com a laranja confere à essa água detox propriedades benéficas em dobro para nossa saúde.

Segue a receita :

Ingredientes:

• 1 litro e meio de água
• 2 laranjas ou 2 tangerinas cortadas em pedaços
• 1 dúzia de mirtilos

Preparação:

Adicione os ingredientes dentro da jarra com água e deixe na geladeira de 2 até 24 horas.

Se quiser pode servir, adicionando cubos de gelo nesta bebida.

Água Detox inclua em seu dia-a-dia

Caso você pretenda introduzir a água detox em seu dia-a-dia, é bom saber que em geral essa bebida tem validade de até 4 dias, conservada em geladeira.

Você pode incrementar a água com outros ingredientes para obter novos sabores e nutrientes, como por exemplo, manjericão, endro, framboesa, pitanga, acerola, carambola e outros vegetais.

Para incorporar a água detox ao seu cardápio, o recomendável é você consumi-la diariamente, não só para saciar a sede, mas para se hidratar e, a propósito, precisamos beber pelo menos 2 litros de água durante o dia.

A água detox, além de liberar as toxinas do organismo, também, nos ajuda a manter a forma.

Para potencializar os benefícios dessa bebida é necessário aliar ao seu consumo hábitos saudáveis, com maior ingestão de alimentos vegetais e naturais e a prática de atividades físicas, de forma frequente.

Agora, com todas estas informações, que tal desintoxicar o organismo, afinal existem várias opções para fazer o seu detox, de forma saudável, econômica, caseira e natural!

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