Remédios naturais para rouquidão e afonia

Problemas com a voz como rouquidão e afonia são muito comuns. Esses remédios naturais irão ajudar quando a voz sumir e você precisar dela.

Muitas pessoas já experimentaram perda de voz e rouquidão em algum momento de suas vidas.

A nossa voz é nosso meio de expressão e de comunicação, por isso, problemas como rouquidão e afonia se tornam obstáculos e limitações para lidarmos com as situações do cotidiano, dificultando de conseguirmos conversar, interagir e trabalhar.

Por isso, esse conteúdo traz remédios e dicas naturais para quando isso ocorrer, recuperarmos a voz mais rapidamente e, na medida do possível, sem precisar recorrer a corticoides e antibióticos.

Mas, primeiramente, entenda porque estes problemas podem ocorrer, até para evitá-los e preveni-los.

Como é produzida a voz?

A nossa voz é produzida através de nossas cordas vocais.

Quando falamos, as cordas vocais abrem e fecham suavemente.

À medida que o ar passa nelas, vibram para produzir sons.

Caso as cordas vocais fiquem inchadas ou inflamadas, em virtude de algum distúrbio (logo abaixo serão ditos quais), a voz fica distorcida e pode sair rouca, muito baixa ou até nem sair.

Fonte da Imagem: Planeta Biologia

Distúrbios relacionados à voz

Os distúrbios mais comuns que podem afetar a voz são:

• Inflamação na garganta
• Resfriado ou gripe
• Uso excessivo da voz
• Pólipos nas cordas vocais
• Pólipos na garganta
• Refluxo gastroesofágico
• Câncer da laringe
• Laringite aguda ou crônica
• Paresia das cordas vocais
• Reação alérgica das vias áreas

Sintomas associados à rouquidão e afonia

A afonia (perda total ou parcial da voz) e a rouquidão podem surgir associadas a:

• dor, ardor e ou coceira na garganta
• tosse
• febre
• catarro
• dificuldade de engolir

Causas e fatores de risco da afonia

As causas ou fatores de risco que contribuem para a rouquidão ou perda de voz são:

Uso indevido da voz

A forma como utilizamos a voz pode desencadear rouquidão e perda de voz pois, gritar ou sussurrar pode forçar erroneamente as cordas vocais e a garganta.

Doenças das vias aéreas superiores

Problemas de saúde como gripe, resfriado, faringite, laringite, amigdalite podem provocar inflamação e infecção na garganta e comprometer a voz.

Ambientes poluídos

A poluição do ar agride a garganta e contribui para irritá-la, tendo como consequência a rouquidão ou afonia.

Temperatura muito quente e falta de umidade

Clima muito quente e seco promove a dilatação das cordas vocais por dificultar a respiração.

Tempo muito frio

A friagem ou tempo frio faz as cordas vocais se contraírem.

Além disso, nas épocas mais frias há mais incidência de gripe, entupimento do nariz, congestionamento das vias aéreas e inflamação da garganta.

Ambientes barulhentos

Viver ou trabalhar em ambientes barulhentos faz com que a pessoa force as cordas vocais e a garganta para falar bem mais alto.

Excesso de estresse, ansiedade ou raiva

Estados de muito estresse, ansiedade ou raiva provocam a contração da laringe e estimulam a pessoa a gritar mais.

Consumo de água deficiente

A falta de hidratação favorece a garganta seca fazendo com que fique irritada.

Remédios naturais para rouquidão ou afonia

Agora que já sabe o que pode provocar rouquidão e afonia, seguem os diversos remédios naturais para tratar distúrbios vocais:

Erva-do-cantor

Erva-dos-cantores (Sisymbrium officinale) é uma planta que, desde tempos antigos, vem sendo usada no tratamento da perda de voz (afonia) e males da garganta.

• Eríssimo, a erva-dos-cantores, e suas propriedades medicinais

Nos casos de faringite, rouquidão, afonia por laringite, bronquite e tosse é recomendável preparar a receita da infusão abaixo:

Ingredientes

• 50 g das flores de erva-dos-cantores
• 1 litro de água

Preparo

1. Ferva a água, apague o fogo.
2. Adicione as flores.
3. Tampe e deixe em repouso por 15 minutos.
4. Se quiser adoçar, a sugestão é que utilize melado de cana.
5. Tome morno.

Dosagem de Consumo

Até 6 xícaras por dia.

Gargarejo

Esta mesma infusão pode ser utilizada para fazer gargarejos, nos casos de problemas da garganta.

Quando se faz um gargarejo anti-inflamatório como este, a solução fica contaminada. Por isso, se engolir os microrganismos irão infectar o organismo. Sendo assim, cuidado para não ingerir esta solução quando fizer gargarejos com ela.

Beber água e comer maçã

Beber água hidrata a laringe e diminui os riscos de lesão nas cordas vocais.

Já a maçã tem ação adstringente, que ajuda a limpar a boca e a faringe, melhorando a ressonância da voz e facilitando sua projeção.

Até mesmo o movimento de mastigar a fruta já ajuda a soltar a musculatura que produz a voz.

Suco de cebola

O suco de cebola atua como um expectorante natural e consumi-lo traz alívio a problemas na garganta e de voz.

O suco de cebola, um remédio tradicional que nossas avós usavam, também pode ser eficaz para tratar rouquidão e afonia.

Basta para isso, bater ou ralar a cebola, coar com um pano de voal (de preferencia 100% algodão) e beber o sumo.

Chá de cebola

Essa outra receita consiste em fazer um chá da cebola picada:

Ingredientes

• 1 cebola média
• 3 xícaras de água

Preparo

1. Coloque,  em uma panela, a água com 1 cebola média picada
2. Cozinhe até engrossar
3. Desligue o fogo.
4. Coloque em um copo e complete com água morna.
5. Beba.

Chá da casca de cebola

O chá de casca de cebola é também um remédio caseiro usado há muito tempo para combater rouquidão, tosse e resfriado, pois ajuda na expectoração das vias aéreas e alivia as dores de garganta.

Para preparar o chá, siga a receita abaixo:

Ingredientes

• cascas de 1 cebola
• 1/2 litro de água

Preparo

1. Lave bem as cascas da cebola
2. Coloque-as na água e leve para ferver, durante 10 minutos
3. Apague, tampe a panela e deixe em repouso durante mais 10 minutos
4. Coe (enterre as cascas na terra para servirem como adubo)

Dosagem de consumo

Beba 3 vezes ao dia, morno ou frio.

Suco de limão com gengibre e melado de cana

O limão é antisséptico e rico em vitamina C.

O melado de cana é rico em ferro, cálcio, magnésio e cobre. Por isso tem ação fortificante. Além disso, contém selênio, que age como antioxidante.

O gengibre tem ação anti-inflamatória, descongestionante e desintoxicante, por isso, combate sintomas de gripe e doenças respiratórias como asma, bronquite e tosse.

Para fazer esse suco, esprema meio limão em um copo de água e adicione 1 colher de chá de gengibre em pó, adoce a gosto com melado de cana. Misture bem, antes de beber.

• Suco de limão com gengibre: dá energia, emagrece e refresca

Chá de gengibre

Chá de gengibre é um remédio super popular e muito utilizado para problemas na garganta, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

Receita do chá

• 1 pedaço de gengibre (cerca de 5 cm)
• 1 ½ xícara (chá) de água

Preparo

1. Lave bem o gengibre e corte um pedaço de 5 cm.
2. Em uma panela coloque água e o gengibre e leve ao fogo.
3. Quando começar a ferver, deixe por mais  5 minutos.
4. Apague o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 2 minutos.
5. Se quiser adoce com melado de cana.

Gargarejo com água morna e sal

O gargarejo de água morna com sal tem efeitos anti-inflamatório, antisséptico e desinfetante.

Para fazer esse gargarejo coloque 1 colher de sal em 1 copo de água morna.

Misture bem.

Como usar

1. Coloque um bom gole dessa solução dentro da boca e faça um gargarejo pelo máximo de tempo que conseguir.
2. Ponha a água para fora (cuidado para não engolir) e repita o processo, até acabar a solução.

Gargarejo com  bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio neutraliza a ação das bactérias e refresca o hálito.

Receita

1. Adicione 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em 1 xícara de água morna e mexa bem.
2. Introduza 1 gole dentro da boca, faça um gargarejo pelo máximo de tempo que conseguir e cuspa.
3. Repita o procedimento até esgotar a solução.

Água com vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem propriedades antimicrobianas que pode ajudar a combater a infecção.

Para utilizá-lo despeje 1 a 2 colheres de vinagre de maçã  em um copo de água morna.

Se quiser adoçar, adicione 1 colher de chá de melado de cana.

Beba de 1 a 2 vezes ao dia até os sintomas cessarem.

Gargarejo

Pode também fazer gargarejo com essa solução, sem adoçá-la.

Nesse caso, também cuidado para não engolir, pois a água do gargarejo retém as toxidades da inflamação.

Contraindicação

Esse remédio é contraindicado nos casos de laringite, causada por refluxo ácido, pois pode irritar mais ainda a laringe.

Chá de cardamomo e canela

O cardamomo ajuda a aliviar a inflamação e acalma as membranas das mucosas da garganta.

A canela tem propriedades antibacterianas.

Receita

1. Adicione 4 sementes de cardamomo e 1 pau de canela em 500 ml de água e deixe ferver.
2. Coe o líquido e quando esfriar, se quiser adoçar, adicione um pouco de melado de cana (use os resíduos como fertilizante).

Chá de ervas

Ervas como eucalipto, alcaçuz, malva-branca, camomila, cravo-da-Índia, hortelã-pimenta e olmo são eficazes para tratar a afonia ou voz rouca, porque possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Para isso, escolha uma dessas ervas e faça uma infusão, da seguinte forma:

1. Ferva 2 xícaras de água.
2. Apague o fogo.
3. Adicione 1 colher de uma dessas ervas.
4. Tampe e deixe em repouso por 5 minutos.
5. Coe e beba.

Vapor com óleo de eucalipto

O óleo  de eucalipto atua como um agente antiviral, descongestionante e antibacteriano natural, aliviando  a dor de garganta e problemas nas vias aéreas.

Receita

1. Adicione 2 gotas deste óleo a um copo de água fervente. Depois de alguns minutos, transfira a água para uma panela grande e use uma toalha para cobrir sua cabeça.
2. Feche os olhos e, a uma certa distância, inale o vapor por cerca de 10 minutos, 1 vez ao dia.

Dicas de prevenção e cuidados com a voz

Seguem dicas e cuidados para prevenir rouquidão e ou perda de voz.

Mantenha uma postura alinhada

O desalinhamento entre cabeça e pescoço prejudicam os músculos e ligamentos dentro e ao redor da laringe, onde estão alojadas as cordas vocais.

Evite beber bebidas muito quentes ou muito geladas

Isso evitará danos à membranas mucosas relacionadas à voz.

Não beba álcool em excesso

Pois as bebidas alcoólicas ressecam e irritam a laringe.

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Não fume

A fumaça do tabaco agride os tecidos da boca e danifica as paredes da garganta.

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Não force a voz

Evite gritar ou falar alto demais suas.

Evite espaços muito abafados, fechados e ou poluídos

Para impedir que o excesso de poluição, poeira e a falta de umidade prejudique nossa caixa vocal é preciso evitar estes tipos de ambiente.

Beba água

Beber água e sucos naturais para manter as membranas da mucosa bucal hidratadas.

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Em tempo muito seco, use umidificador

Em épocas muito secas, uma alternativa é usar um umidificador de ar.

O umidificador impede que as vias aéreas fiquem ressecadas e evita a formação de secreções ao redor das cordas vocais, prevenindo a perda da voz.

Descanse a voz

Descansar a voz ajuda a evitar irritação na garganta e desgaste das cordas vocais.

Se problemas com a voz persistirem ou agravarem, consulte o médico

Quando a perda de voz ou rouquidão se tornam constantes, pode ser sinal de que existe algum problema adjacente a esse distúrbio.

Nesse caso, é preciso consultar um especialista e fazer exames para descobrir que doença está provocando a rouquidão ou perda de voz.

Significado metafísico da rouquidão ou afonia

Segundo autores como Louise Hay, Cristina Cairo e Valcapelli, cada sintoma ou doença tem relação com desequilíbrios psicológicos.

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No caso da rouquidão ou afonia, pode ser um sinal que a pessoa está engolindo desaforos, não está conseguindo expressar o que sente ou reprime seus sentimentos.

Nesse contexto, é necessário a pessoa soltar ou dar vazão ao que está guardando, de forma equilibrada e construtiva. Como por exemplo:

• Conversando com um amigo
• Procurando ser mais assertiva
• Fazendo psicoterapia
• Escrevendo um diário ou blog
• Colocando suas ideias em vídeo
• Expressando suas emoções através das artes como: pintura, desenho, dança, literatura, música ou teatro

Vendo por esse ângulo, é necessário cuidar de nossa alma, para que nosso corpo não adoeça. No caso da perda voz, surge a pergunta: o que você queria falar e precisou se calar?

Fontes:

1. Asia Assistance
2. G1-Bem-Estar
3. Feminina
4. Na Cozinha
5. Healhline

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