Bolo de banana fit: escolha a sua receita. Veja 6 opções

Quem é que resiste a um bolo de banana com café? Confira, a seguir, receitas dessa iguaria nossa em versões fit, ou seja, menos calórica, mais saudável, para quem quer manter a forma e a saúde em dia!

Receitas fitness também são boas para quem tem alergias à lactose, ao glúten, que não podem comer açúcar e ou têm outras restrições alimentares, pois muitas receitas fitness não levam farinha, açúcar, leite e outros ingredientes clássicos… Então são feitas do quê?

São feitas com ingredientes funcionais e saudáveis.

Confira!

Bolo de banana fit com aveia

Sabe aquele bolo de fácil de fazer, delicioso e que não engorda? É este! Confira os ingredientes e o modo de fazer no vídeo do canal Cakepedia logo abaixo:

Ingredientes

• 4 bananas nanicas maduras
• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 2 ovos
• Canela em pó a gosto (opcional)
• Rodelas de banana para decorar
• Manteiga para untar

 Tempo de forno: 30 minutos já pré-aquecido a 180º

Bolo de banana fit com farinha  integral

Pensa em um bolo fofinho? Prepare este para não ficar apenas em pensamento! Confira os ingredientes e o modo de fazer no vídeo do canal Amor pela Comida.
Ingredientes

• 3 bananas médias
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 3 ovos
• 1 pitada de sal
• 1/3 de xícara de óleo de sua preferência
• 1/3 xícara de açúcar mascavo
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1/3 xícara de amido de milho
• 1/4 xícara de uvas passas
• 1 colher de sopa de fermento em pó

É só misturar tudo e levar a massa ao forno pré-aquecido a 180º por 25 minutos.

Bolo de banana fit zero açúcar, zero lactose

Este bolo é um perigo! Como é zero açúcar, a gente fica com vontade de comer sem culpa até a última fatia! E mais: é só colocar todos os ingredientes no liquidificador e pá-pum.

Fácil demais!

Confira os ingredientes e siga o vídeo do canal Graci Pereira.

Ingredientes

• 3 ovos
• 4 bananas maduras
• Canela a gosto
• 1 xícara de uvas passas
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• Oléo de coco para untar a forma

Assar em forno pré-aquecido em 200º por 40 minutos.

Bolo de banana fit com chocolate

Quem resiste a um bolo bem chocolatudo? Esta receita, por incrível que pareça, é fit porque não leva farinha de trigo e, para quem não sabe, chocolate (amargo) é fit sim senhor:

• Desfazendo 10 mitos sobre o chocolate  

Confira os ingredientes e o modo de fazer no vídeo do canal Amor pela Comida

Ingredientes

• 250 gramas de banana (cerca de 4 unidades)
• 3 ovos
• 1 pitada de sal
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1/2 colher de chá de essência de baunilha
• 1/2 xícara de açúcar mascavo
• 1/3 xícara de óleo vegetal
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1/3 xícara de polvilho doce
• 1/4 xícara de cacau em pó 100%
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1/3 xícara de chocolate picado 70% cacau

Assar em forno pré-aquecido a 180º por 25 minutos.

Bolo de banana fit com uvas passas

Você quer um bolo fácil de fazer, gostoso e com poucos ingredientes? Este aqui é perfeito para você!

Ingredientes

• 3 bananas bem maduras
• Canela a gosto
• 1 xícara de uvas passas
• 1 xícara de aveia flocos finos
• 2 ovos inteiros
• 1 colher de sopa de fermento em pó

Medidas da da forma: 23 cm de circunferência 6 cm de profundidade

Confira o modo de fazer no vídeo do canal Receitas da Cris

Bolo de banana fit com frutas secas e chocolate

Nesse vídeo do canal Food Makers uma receita fit para comer “sem culpa”.

• 2 ovos
• 3/4 de xícara de açúcar mascavo
• 1 xic. de cacau em pó
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida
• 1 xic. de leite
• 1 xic. de farinha de trigo integral
• 1 pote de iogurte natural
• 1 colher de sopa de fermento
• bananas picadas e chocolate em cubos para decorar
• frutas secas (nozes, castanhas) para finalizar

Asse me forno pré-aquecido 180°C por apenas 15 minutos

Gostou das receitas? Conta pra gente qual das 6 opções você escolheu.

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