Sucos Detox: 13 receitas simples para fazer em casa

Os sucos Detox, ou seja, aquelas bebidas feitas com ingredientes capazes de desintoxicar o nosso organismo, estão cada vez mais em alta e são realmente muito gostosos além de super saudáveis, ótimos para manter a nossa saúde em dia. Veremos 13 receitas simples para fazer em casa para, quem sabe, você começar a pegar o hábito de beber esses sucos, principalmente se você é daqueles que não bebe muita água e ou que adora um suco de caixinha ou refrigerante. É muito fácil fazer. Vejam só:

Em cada uma destas receitas utilizaremos o liquidificador. Basta adicionar os ingredientes conforme orientado em cada receita e bater por cerca de 30 segundos no liquidificador. Nas receitas que levam gelo, é aconselhado que o gelo seja adicionado depois que todos os ingredientes tenham sido batidos no liquidificador.

1. Turbo Expresso – Estimulante do sistema imunológico

• 2 maçãs
• Um punhado de folhas de espinafre
• 1 fatia de pepino
• 1 fatia de limão
• Metade de um talo de aipo
• ¼ de abacaxi
• ¼ de abacate
• Cubos de gelo

2. Minty Beta – Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

• 4 cenouras
• Pequeno punhado de folhas picadas de hortelã
• ½ colher de chá de spirulina

3. O Detox – Para limpar seu sistema digestivo

• 2 maçãs
• ¼ de pepino
• 1 talo de aipo
• 1 punhado de espinafre
• Um punhado de ervas como salsa e agrião
• Cubos de gelo

4. Homem de Ferro – Ossos saudáveis

• 1 maçã
• ¼ de abacaxi
• ¼ de banana
• 200g de iogurte natural (soja se vegan)
• ½ colher de chá de spirulina

5. The Ginger Zinger – Descongestionante natural

• 2 maçãs
• 2 cenouras
• 1 fatia de limão
• ¼ xícara de gengibre
• Cubos de gelo

6. O impulsionador – Ajuda a controlar sua pressão arterial

• 2 maçãs
• Metade de um abacaxi
• ¼ xícara de brotos de alfafa
• ¼ xícara de agrião
• ¼ xícara de salsa
• ¼ xícara de couve
• ¼ xícara de brócolos
• 1 colher de chá de pó de grama de trigo
• Cubos de gelo

7. Hot ‘n’ Spicy – Para hidratar a pele

• 3 maçãs
• Uma pitada de canela

8. Super Chute – O verdadeiro guerreiro contra o câncer

• 2 maçãs
• Um punhado de ervas verdes
• 1 pedaço de cenoura pequena
• 1 punhado de brotos de alfafa
• 1 Fatia de pepino
• Metade de um talo de aipo
• Fatia de uma haste de brócolis
• ¼ de courgette cru
• ¼ de gengibre
• Cubos de gelo

9. Pêssego Exotic – Eliminar a controlar a diabetes

• 1 pêssego sem pele
• 50g de abacaxi
• 50g de manga
• 1 kiwi
• suco de uma laranja

10. Red Alert – Para regular as fibras no intestino

• 3 ameixas sem caroço
• 100g de uvas vermelhas
• 50g de morangos
• suco de uma laranja

11. Magical Mango – Um excelente protetor para a visão

• Metade de um melão cortado
• 100g de manga
• 50g de framboesas
• meio pêssego fatiado

12. Ceherry Zest – Para aumentar o potássio no seu corpo

• 50g uvas vermelhas
• 50g cerejas
• Suco de duas laranjas
• 50g de morangos 50

13. Detox Simples – Anti-inflamatório

• 100 ml de água de coco
• 1 fatia de melão pequena
• 1 colher de café de raspas de gengibre
• 1 punhado de folhas de hortelã frescas
• Gelo a gosto

Contraindicações dos sucos detox

Não existem contraindicações explícitas dos sucos detox, isso porque como pudemos ver acima, são todos feitos unicamente de elementos naturais como ervas e frutas. Cabe, no entanto, o embate se os sucos detox são realmente eficientes para o que alegam ser.

Neste caso, a recomendação mais sensata é de que não haja nenhuma substituição de tratamento ou dieta alimentar pelos sucos detox. Por mais que cada receita tenha um fim específico, não se deve parar um tratamento médico para manter um tratamento apenas com sucos detox.

Como recomendação geral, é importante a orientação de um médico ou profissional de saúde para que o mesmo possa orientar a respeito da verdadeira necessidade da ingestão de um suco detox ou não.

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Fonte: goodtoknow.co.uk